ARTICULO DE LA REVISTA VIDA ALTERNATIVA
DE ESTHER MORALES LEON (PSICOLOGA CLINICA EN CHILE )
EL INCOSCIENTE COLECTIVO DE LA HUMANIDAD
Ayer con una amiga, visite en Santiago de Chile, la exposición World Press Photo , que contiene impactantes fotos premiadas en diferentes categorías, acerca de las tragedias humanas vividas por personas de diferentes partes del mundo, originadas por desastres naturales, guerras , terrorismo, etc. Es una sala lateral un 5 % de la exposición, dos o tres fotos de experiencias bellas, donde recuerdo la de un nadador de espaldas. Esta experiencia me llevo a reflexionar acerca de la responsabilidad de la prensa, en destacar la parte negativa de la vida, infundiendo miedo y la sensación de que nuestro planeta es un lugar horrible, inseguro, violento donde el mal nos espera a la vuelta de la esquina, para atacarnos.
Creo firmemente que existen millares de experiencias bellas y afortunadas, múltiples experiencias de amor y generosidad humanas, gente buena que no hace daño a nadie, lugares paradisíacos, que la prensa no se molesta es destacar, menos en los noticieros, ni en las primeras paginas de los diarios.
Deseo pensar que quienes dirigen el negocio de la prensa, desconocen la negativa influencia que tienen, infundiendo miedo permanente y sistemático, en el inconsciente colectivo de la humanidad.
Quienes trabajamos como terapeutas, vemos permanentemente los estragos que causa el miedo en el cuerpo y la mente de la persona, el stress, las angustias, la ansiedad, las adicciones, la depresión y las crisis de pánico, son solo formas diferentes del miedo.
El miedo enfría, detiene, paraliza y luego vivimos las consecuencias de no poder hacer o decir las cosas que nos beneficiarían, cayendo en círculos viciosos, transformándonos en personas infelices, diferentes a como quisiéramos ser. Personalmente y al empezar una terapia, sugiero a mis clientes, dejar de ver los noticiarios nocturnos, remplazándolos por la lectura de un buen libro entretenido, escuchar música relajante o ver una película agradable.
Alguna vez leí una frase que no entendí en ese momento “ El miedo es lo contrario al amor” y ahora después de mucho tiempo, estoy plenamente de acuerdo con dicha afirmación, por que el amor es expansivo, calido, abre nuestro corazón a dar y recibir, nos moviliza a actuar, logrando un instantáneo beneficio, solo imagina el efecto de una sonrisa que alguien te regala, durante el día.
Fui una niña tímida, solitaria, criada por abuelos y un día como a los doce años, decidí participar en un Taller de Teatro en mi colegio, sin saber que esa experiencia cambiaria mi vida y mucho tiempo después seria psicóloga y estaría escribiendo artículos para un prestigioso
diario de mi país. Seria entrevistada en la radio y participaría como panelista en un programa de televisión; ahora se que eso solo lo pude lograr, porque aprendí a superar el miedo , representando personajes diferentes a mi.
Sino eres una persona plena y feliz, sino disfrutas de la vida, crees tener mala suerte y nada te resulta bien, seguro que eres una victima del miedo. ¿ No sabes como hacerlo?, ¿ Te sientes atrapado ¿
Comienza dando pequeños pasos, tan pequeños que no te asusten, desencanten, acaben con el impulso o la buena intención.
Hace poco un amigo me trajo un libro de Buenos Aires, porque no encontró el que le encargue y trata acerca de Kaizen, un hombre japonés para denominar algo tan simple, como es ir paso a paso , para lograr cualquier meta, que nos propongamos, desde ser mas ordenados, hasta bajar de peso, cambiarnos de trabajo, o encontrar la pareja adecuada. La base seria empezar por hacerse pequeñas preguntas como ¿ Que pequeña acción estoy dispuesto a hacer para lograr xxxx?
No cabe duda de que pequeños logros, siempre nos animan a mas y en mi opinión la acción motivada y positiva por mas simple que sea, es un guerrero poderoso que destruye el miedo, nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y la conciencia de que somos capaces. También he descubierto que ayudar a quienes consultan a aceptarse, quererse, valorarse, es el primer paso de todo cambio, aprendiendo a reconocer que cosas les hacen bien y que cosas son toxicas en su vida.
Los procesos adictivos, tan frecuentes en las sociedades modernas, se inician por miedo y soledad, hasta transformarse en un cruel castigo, que la persona se infiere a si misma, dañando su vida y la de otros. Paralelamente miles de personas en el mundo han sido capaces de abandonar una relación de pareja, dejar de fumar, tomar alcohol, drogarse y no me cabe dudad que el proceso de inicio por un pequeño acto de amor, de otros hacia ellos y de ellos hacia si mismos.
Creo firmemente que nuestro mundo avanza hacia el amor. Aunque la prensa insista en lo contrario y como estamos interconectados unos con otros, habitando nuestra único y maravilloso hogar, Gaia, el planeta azul, empieza por ti, en tu pequeño mundo personal, abandona el miedo, siempre es mejor el amor, no te arrepentirás.
EJERCICIO SUGERIDO PARA SUPERAR EL MIEDO
En un lugar tranquilo, sentado o acostado, con los ojos cerrados, respira profundo por tu nariz, concéntrate en tu corazón, al inspirar, llénate de amor, en forma de color rosado y al expirar bota el miedo, como si fuera una energía verdosa, gris, densa, repite varias veces, hasta que te sientas centrado, mas armonioso y en contacto con tu ser esencial.
Identifica las zonas de miedo en tu cuerpo, generalmente son las que mas duelen, están contracturazas o donde hemos desarrollado alguna enfermedad. Trata de visualizar la forma de tu miedo, puede ser de un color, una sensación, una imagen, ya esta identificado……
No puede contar ti… es mas débil que tu, háblale a tu cuerpo, dile, ¿ de que tienes miedo? Yo te voy a ayudara sanar. Te concentras en tu corazón, el sabe como amar, lo ha hecho tantas veces, dispara un láser rosado hacia la zona afectada, un rayo de amor y siente como se diluye el miedo. Repite las veces que sientas que es necesario.
Ahora eres como un bebe, puro , limpio, feliz, en su cuna, moviendo su cuerpo desnudo, estirándose, recibiendo la tibieza del sol, estas comenzando a sanarte, eres un ser único y maravilloso, tienes derecho a ser feliz, este planeta es un lugar hermoso y tu alma eligió venir aquí para aprender.
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